Blog - Alle Artikel

13 April 2021
Blähbauch - Ursachen und Lösungen

Über Blähungen spricht man in der Regel nicht so gerne - verständlich. Viele Menschen haben jedoch immer wieder mit einem Blähbauch zu kämpfen, was oftmals auch mit Schmerzen verbunden ist. Ein aufgeblähter Bauch ist nicht nur vom Gefühl her äußerst unangenehm - da der Darm auch das Zentrum unseres Immunsystems ist, hat ein gereizter Darm auch negative Auswirkungen auf unsere Gesundheit und sollte daher nicht einfach zur Seite geschoben werden.

Die Gründe für ein Blähbauch können sehr vielseitig sein: Angefangen von einem falschen Essverhalten, über bestimmte Nahrungsmittel bis hin zu einer aus der Balance geratenen Darmflora. In diesem Artikel erfährst Du die vielfältigen Ursachen für einen Blähbauch und bekommst einfach umsetzbare Tipps und Tricks an die Hand, wie Du in Zukunft Blähungen vorbeugen kannst.

30 März 2021
Klimawandel - Welchen Einfluss hat das Konsumverhalten auf den Klimawandel?!

Seit Anbeginn der Zeit ist das Klima auf der Erde einem Wandel unterworfen - mit großen Auswirkungen auf die Zivilisation. Beispiele aus der Vergangenheit sind z.B. die römische Warmzeit von 0-300 n. Chr. oder die kleine Eiszeit von Anfang des 15. Jahrhunderts. Seit der Industriellen Revolution wird der stetig steigende CO2-Ausstoß als primärer Treiber für die Erwärmung der Erde verantwortlich gemacht.

Aber gibt es heutzutage überhaupt die Möglichkeit, den CO2-Ausstoß nachhaltig zu reduzieren? Kann man den benötigen Strom tatsächlich CO2-neutral produzieren und was passiert in puncto Mobilität? Geht es beim Thema CO2 wirklich um Nachhaltigkeit oder ist es am Ende nur eine gut klingende Marketing-Masche?

15 März 2021
Lockdown - Ängste fressen Seele: Depression & Burnout

Gefühlt leben wir derzeit in einem Dauer-Lockdown bzw. in einer Massenquarantäne. Wie auch immer man es nennen möchte, das gesellschaftliche Leben ist seit November 2020 runtergefahren und ein Ende des zweiten Lockdowns ist noch nicht in Sicht - zumal jetzt schon von einer dritten Welle gesprochen wird. Doch wie sehen die Auswirkungen auf uns alles aus - ganz unabhängig von der Ausbreitung des Virus oder dessen Gefährlichkeit?

Für immer mehr Menschen fühlt es sich mittlerweile wie bei einem Burnout an. Und auch immer mehr Kinder und Jugendliche leiden unter den Kontaktverboten und der sozialen Isolation - die akuten Fälle in den psychiatrischen Kliniken werden immer mehr. Wie gehen Familien mit der Doppelbelastung durch Job und Kinderbetreuung um und was bedeutet der Lockdown eigentlich für unsere Alten und Schwachen?

01 März 2021
Essstörungen in der Fitness-Szene: Sophia Thiel und Eike Wiemken

Durch Social-Media, Fernsehen und die Werbung wird heutzutage ein unrealistisch perfektes Körperbild als erstrebenswertes Ideal vermittelt. Ob bewusst oder unbewusst, suggeriert wird: Nur wer durchtrainiert und sportlich ist, der ist auch glücklich und zufrieden. Schaut man sich die Instagram-Profile von erfolgreichen Idolen aus der Fitness-Szene wie beispielsweise Sophia Thiel oder Eike Wiemken an, bekommt man den Eindruck, dass diese Personen immer in einer überragenden Form sind und diese auch spielend einfach halten können.

Doch hinter den Kulissen hatten diese Fitness-Vorbilder schon vor längerer Zeit eine schwerwiegende Essstörung entwickelt. In seinem mutigen Coming-Out-Video hat Eike Wiemken einen tiefen Einblick gewährt, wie sein Essverhalten immer gestörter wurde. Sophia Thiel wiederum war für 2 Jahre komplett verschwunden und sich jetzt erstmals zu ihrer Essstörung und ihrem "Kampf gegen den eigenen Körper" geäußert. Wie diese bekannten Personen aus der Fitness-Szene aus dem Teufelskreis ausgebrochen sind und welche Lehren wir alle daraus ziehen sollten, erfährst Du in diesem Blog.

15 Februar 2021
Die Schattenseiten der Bio-Industrie - hat Bio wirklich Vorteile und wie sieht es mit dem Tierschutz aus?

Bio-Lebensmittel sind klar auf dem Vormarsch: Heutzutage hat jeder Discounter seine Bio-Eigenmarke und immer mehr Lebensmittel sind in Bio-Qualität in den Supermarktregalen zu finden. Doch ist "bio" automatisch auch besser - für die Menschen, die Umwelt und die Tiere? Wir unterziehen dieser weit verbreiteten Annahme einer kritischen Prüfung.

Fakt ist, Bio-Lebensmittel sind deutlich teurer als konventionelle Produkte und das ruft auch immer wieder Betrüger auf den Plan. So drängt sich die Frage auf: Ist auch tatsächlich immer bio drin, wo ein Bio-Siegel drauf ist? Und was bedeutet bio eigentlich für das Tierwohl? Alles prima oder ist es am Ende oftmals nur gutes Marketing und Augenwischerei?

01 Februar 2021
Vegan vs. Massentierhaltung 2021 - Was hat sich verändert und was nicht?

In puncto vegan hat sich in den letzten Jahren sehr viel geändert: Die Menschen sind offener gegenüber pflanzlichen Alternativen geworden und immer mehr vegane Produkte finden ihren Weg ins Supermarktregal. Mit Büchern, Videos und sogar Kinofilmen gibt es heute ein breites Informationsangebot darüber, wie sich eine vorwiegend pflanzliche Ernährung auf die eigene Gesundheit auswirkt.

Und eigentlich müssten durch den regelrechten "Vegan-Boom" die Tiere davon profitieren!? Doch das ist leider nicht der Fall. Die Nachfrage nach pflanzlichen Alternativen steigt zwar von Jahr zu Jahr, doch das bedeutet nicht, dass automatisch auch die Tier-Produktion zurückgeht. Warum dies der Fall ist und was Du persönlich dafür tun kannst, dass sich nachhaltig etwas ändert, das erfährst Du in diesem Artikel.

18 Januar 2021
Lockdown, Fitness-Studios weiter geschlossen - so bleibst Du fit trotz Corona!

Der aktuelle Lockdown und die damit verbundene Schließung der Fitness-Studios war zunächst nur für den November 2020 geplant, wurde dann aber immer weiter velängert: Aktuell bis Ende Januar, aber bereits jetzt wird schon über eine weitere Verlängerung diskutiert. Die Fitness-Studios bleiben also erst mal auf absehbare Zeit komplett zu.

Wir brauchen also einen Plan B, wie wir unabhängig vom Öffnen bzw. Schließen der Fitness-Studios leistungsfähig und gesund bleiben können: Fit bleiben trotz Lockdown - durch eine bewusste Ernährung und ein effektives Training zu Hause. Wie das geht und worauf Du dabei achten solltest, das erklären wir dir in diesem Artikel.

24 Dezember 2020
Welche Bedeutung hat Glück in unserer heutigen Zeit?

In unserer schnelllebigen Zeit gibt es viele Dinge, die uns unmittelbar und meist ohne viel Aufwand ein tolles Gefühl bescheren. Sei es die Interaktion mit anderen auf Social Media-Plattformen, über das neue Handy als Statussymbol oder ein besonderes Designer-Kleiderstück, für das einen alle im Freundeskreis beneiden. Und dennoch gibt es viele Momente in denen wir trotz all dem nicht glücklich sind.

Auf der anderen Seite gibt es aber auch diejenigen, die kaum etwas besitzen, aber dennoch stets gut gelaunt sind und damit schon fast andere anstecken. Sie haben andere Prioritäten und scheinen daraus mehr positive Energie zu ziehen, die nicht kommt und geht, sondern eine gleichbleibende Quelle der Zufriedenheit ist...

01 Dezember 2020
Der Säure-Basen-Haushalt - eine völlig unterschätzte Größe für unsere Gesundheit

Den Begriff "Säure-Basen-Haushalt" hast Du bestimmt schon einmal gehört!? Du weißt vermutlich auch schon, dass es darum geht, dass wir im Normalfall keinen sauren Zustand im Körper haben wollen und daher Säuren und Basen immer in einer gewissen Balance sein sollten.

Doch warum ist das eigentlich so wichtig und wie wirkt sich eine Übersäuerung überhaupt aus? Wie erheblich die Folgen sein können, wenn der Säure-Basen-Haushalt dauerhaft außer Balance gerät, welche Rolle der Fitness-Sport dabei spielt und wie Du effektiv einer Übersäuerung vorbeugen kannst - das erklären wir dir in diesem Artikel.

17 November 2020
Vitamin D - Warum die allermeisten Menschen an einer Vitamin D Unterversorgung leiden

Dass Vitamin D eine zentrale Rolle für unsere Gesundheit spielt, ist heutzutage weit bekannt. Viele Menschen nehmen daher bereits regelmäßig ein Vitamin D-Supplement ein und wähnen sich in Sicherheit. Doch in der Praxis reicht das nicht aus und führt mittelfristig sogar zu einer Unterversorgung.

Und das, obwohl sich die Menschen doch an die Einnahmeempfehlungen von offizieller Seite halten. Wie kann das also sein? Wieviel Vitamin D braucht man denn, um wirklich optimal versorgt zu sein? Genau dieser Fragestellung gehen wir in diesem Artikel nach und zeigen dir dabei auf, wie Du vorgehen kannst, um eine bestmögliche Vitamin D-Zufuhr im Alltag zu gewährleisten.