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20 Juni 2022
Fit für den Sommer - Vermeide diese 5 Diät-Fehler

Der Sommer steht vor der Tür und für viele von uns geht es daher häufiger nach draußen, an der Strand und weit weg ans Meer. Wir wollen uns also in luftiger Sommerkleidung und knapper Bademode wohlfühlen und im Zuge dessen noch ein wenig an unserer Figur feilen. Kurzum: Das überschüssige Körperfett muss runter! Doch was ist hierbei die effizienteste Methode und welche Fallstricke gibt es hierbei?

In diesem Artikel erklären wir dir die 5 häufigsten Fehler, die dich von einem effektiven Körperfettabbau fernhalten und zeigen dir auf, wie Du es angehen musst, damit deine Sommer-Diät dieses Jahr zu einem vollen Erfolg wird.

30 März 2022
Massephase: Schnell und gezielt Muskelmasse aufbauen! Das solltest Du beachten

Die meisten Menschen verfolgen im Fitness und Bodybuilding das Ziel, Muskeln aufzubauen, bestenfalls bei möglichst geringem Körperfettanteil. Dementsprechend wird schwer trainiert und jede Menge gegessen. Genau diese Kombination macht es schließlich auch aus, denn durch intensives Training in Kombination mit einem entsprechenden Kalorienüberschuss nehmen wir zu. Nur wenn diese beiden Voraussetzungen erfüllt werden, ist ein Gewinn an Muskelmasse überhaupt erst möglich. Auch wenn es immer so scheint, als wenn der schwerste Teil das Training ist, so ist es für viele am schwierigsten gut und ausreichend zu essen. Was sich am Anfang einer Aufbau-Phase vielleicht noch ganz gut anfühlt - endlich wieder richtig viel essen zu dürfen - wird mit der Zeit immer mehr zu einer Herausforderung.

22 Dezember 2021
Jahresrückblick 2021: Ein verrücktes Jahr - und so geht es 2022 weiter

Das Weihnachtsfest steht vor der Tür und somit neigt sich das Jahr 2021 langsam dem Ende zu. Wir möchten an dieser Stelle das vergangene Jahr Revue passieren lassen und auch einen kleinen Ausblick auf das Jahr 2022 geben. Mit über 30 neuen Produkten (und Geschmacksrichtungen) gab es dieses Jahr ein wahres Produktfeuerwerk, welches in der Geschichte von ProFuel absolut einmalig ist.

Bei all der positiven Entwicklung von ProFuel kommt bei uns aber nicht so richtig Feierlaune auf, denn das Jahr 2021 wurde überschattet durch die allgegenwärtige Corona-Thematik, die unser aller Leben entscheidend mitbestimmt hat. Doch egal wie sich die Welt um dich herum verändert - Du hast viele Dinge im Leben selbst in der Hand und kannst diese aktiv gestalten ...

13 April 2021
Blähbauch - Ursachen und Lösungen

Über Blähungen spricht man in der Regel nicht so gerne - verständlich. Viele Menschen haben jedoch immer wieder mit einem Blähbauch zu kämpfen, was oftmals auch mit Schmerzen verbunden ist. Ein aufgeblähter Bauch ist nicht nur vom Gefühl her äußerst unangenehm - da der Darm auch das Zentrum unseres Immunsystems ist, hat ein gereizter Darm auch negative Auswirkungen auf unsere Gesundheit und sollte daher nicht einfach zur Seite geschoben werden.

Die Gründe für ein Blähbauch können sehr vielseitig sein: Angefangen von einem falschen Essverhalten, über bestimmte Nahrungsmittel bis hin zu einer aus der Balance geratenen Darmflora. In diesem Artikel erfährst Du die vielfältigen Ursachen für einen Blähbauch und bekommst einfach umsetzbare Tipps und Tricks an die Hand, wie Du in Zukunft Blähungen vorbeugen kannst.

30 März 2021
Klimawandel - Welchen Einfluss hat das Konsumverhalten auf den Klimawandel?!

Seit Anbeginn der Zeit ist das Klima auf der Erde einem Wandel unterworfen - mit großen Auswirkungen auf die Zivilisation. Beispiele aus der Vergangenheit sind z.B. die römische Warmzeit von 0-300 n. Chr. oder die kleine Eiszeit von Anfang des 15. Jahrhunderts. Seit der Industriellen Revolution wird der stetig steigende CO2-Ausstoß als primärer Treiber für die Erwärmung der Erde verantwortlich gemacht.

Aber gibt es heutzutage überhaupt die Möglichkeit, den CO2-Ausstoß nachhaltig zu reduzieren? Kann man den benötigen Strom tatsächlich CO2-neutral produzieren und was passiert in puncto Mobilität? Geht es beim Thema CO2 wirklich um Nachhaltigkeit oder ist es am Ende nur eine gut klingende Marketing-Masche?

15 März 2021
Lockdown - Ängste fressen Seele: Depression & Burnout

Gefühlt leben wir derzeit in einem Dauer-Lockdown bzw. in einer Massenquarantäne. Wie auch immer man es nennen möchte, das gesellschaftliche Leben ist seit November 2020 runtergefahren und ein Ende des zweiten Lockdowns ist noch nicht in Sicht - zumal jetzt schon von einer dritten Welle gesprochen wird. Doch wie sehen die Auswirkungen auf uns alles aus - ganz unabhängig von der Ausbreitung des Virus oder dessen Gefährlichkeit?

Für immer mehr Menschen fühlt es sich mittlerweile wie bei einem Burnout an. Und auch immer mehr Kinder und Jugendliche leiden unter den Kontaktverboten und der sozialen Isolation - die akuten Fälle in den psychiatrischen Kliniken werden immer mehr. Wie gehen Familien mit der Doppelbelastung durch Job und Kinderbetreuung um und was bedeutet der Lockdown eigentlich für unsere Alten und Schwachen?

01 März 2021
Essstörungen in der Fitness-Szene: Sophia Thiel und Eike Wiemken

Durch Social-Media, Fernsehen und die Werbung wird heutzutage ein unrealistisch perfektes Körperbild als erstrebenswertes Ideal vermittelt. Ob bewusst oder unbewusst, suggeriert wird: Nur wer durchtrainiert und sportlich ist, der ist auch glücklich und zufrieden. Schaut man sich die Instagram-Profile von erfolgreichen Idolen aus der Fitness-Szene wie beispielsweise Sophia Thiel oder Eike Wiemken an, bekommt man den Eindruck, dass diese Personen immer in einer überragenden Form sind und diese auch spielend einfach halten können.

Doch hinter den Kulissen hatten diese Fitness-Vorbilder schon vor längerer Zeit eine schwerwiegende Essstörung entwickelt. In seinem mutigen Coming-Out-Video hat Eike Wiemken einen tiefen Einblick gewährt, wie sein Essverhalten immer gestörter wurde. Sophia Thiel wiederum war für 2 Jahre komplett verschwunden und sich jetzt erstmals zu ihrer Essstörung und ihrem "Kampf gegen den eigenen Körper" geäußert. Wie diese bekannten Personen aus der Fitness-Szene aus dem Teufelskreis ausgebrochen sind und welche Lehren wir alle daraus ziehen sollten, erfährst Du in diesem Blog.

15 Februar 2021
Die Schattenseiten der Bio-Industrie - hat Bio wirklich Vorteile und wie sieht es mit dem Tierschutz aus?

Bio-Lebensmittel sind klar auf dem Vormarsch: Heutzutage hat jeder Discounter seine Bio-Eigenmarke und immer mehr Lebensmittel sind in Bio-Qualität in den Supermarktregalen zu finden. Doch ist "bio" automatisch auch besser - für die Menschen, die Umwelt und die Tiere? Wir unterziehen dieser weit verbreiteten Annahme einer kritischen Prüfung.

Fakt ist, Bio-Lebensmittel sind deutlich teurer als konventionelle Produkte und das ruft auch immer wieder Betrüger auf den Plan. So drängt sich die Frage auf: Ist auch tatsächlich immer bio drin, wo ein Bio-Siegel drauf ist? Und was bedeutet bio eigentlich für das Tierwohl? Alles prima oder ist es am Ende oftmals nur gutes Marketing und Augenwischerei?

01 Februar 2021
Vegan vs. Massentierhaltung 2021 - Was hat sich verändert und was nicht?

In puncto vegan hat sich in den letzten Jahren sehr viel geändert: Die Menschen sind offener gegenüber pflanzlichen Alternativen geworden und immer mehr vegane Produkte finden ihren Weg ins Supermarktregal. Mit Büchern, Videos und sogar Kinofilmen gibt es heute ein breites Informationsangebot darüber, wie sich eine vorwiegend pflanzliche Ernährung auf die eigene Gesundheit auswirkt.

Und eigentlich müssten durch den regelrechten "Vegan-Boom" die Tiere davon profitieren!? Doch das ist leider nicht der Fall. Die Nachfrage nach pflanzlichen Alternativen steigt zwar von Jahr zu Jahr, doch das bedeutet nicht, dass automatisch auch die Tier-Produktion zurückgeht. Warum dies der Fall ist und was Du persönlich dafür tun kannst, dass sich nachhaltig etwas ändert, das erfährst Du in diesem Artikel.

18 Januar 2021
Lockdown, Fitness-Studios weiter geschlossen - so bleibst Du fit trotz Corona!

Der aktuelle Lockdown und die damit verbundene Schließung der Fitness-Studios war zunächst nur für den November 2020 geplant, wurde dann aber immer weiter velängert: Aktuell bis Ende Januar, aber bereits jetzt wird schon über eine weitere Verlängerung diskutiert. Die Fitness-Studios bleiben also erst mal auf absehbare Zeit komplett zu.

Wir brauchen also einen Plan B, wie wir unabhängig vom Öffnen bzw. Schließen der Fitness-Studios leistungsfähig und gesund bleiben können: Fit bleiben trotz Lockdown - durch eine bewusste Ernährung und ein effektives Training zu Hause. Wie das geht und worauf Du dabei achten solltest, das erklären wir dir in diesem Artikel.